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最近，国家卫生健康委发布《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》）：

来源国家卫健委官方网站截图

俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。

春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。

来源网络

世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。

这意味着，顺应孩子的生长黄金期进行科学干预或许就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。

今天我们来为爸爸妈妈们解读官方出品的指南 ——

生长迟缓是指身高低于同年龄、同性别正常身高标准参照值，反映了长期膳食营养失衡，是营养不良的一种类型。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》，6岁以下儿童生长迟缓率为 4.8%，6～17 岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%。

“身高问题”也是爸爸妈妈们关注重点，我们后台总是可以收到爸爸妈妈们的提问：

以上截图均来源于指南

（一）食物多样，满足生长发育需要

儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应优先保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。

吃好一日三餐是最重要的！（来源网络）

三餐要做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、 牛奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到 25 种以上。

（二）合理烹调，培养健康饮食行为

为儿童青少年提供的食物应新鲜、卫生，易于消化。

而孩子要尽量做到不挑食、偏食、规律饮食：

（三）保持适宜的身体活动，关注睡眠和心理健康

适宜的身体活动可增强食欲，促进胃肠蠕动，改善消化功能；对于生长发育关键期的儿童青少年，可促进骨骼和肌肉的生长发育，有助于身高增长。

 建议2～5岁儿童每天身体活动总时间应达到3小时，每天户外活动至少2小时。 

（四）定期监测体格发育，强化膳食评估和指导

定期监测儿童青少年体格发育，有助于及时了解儿童青少年生长发育指标的动态变化。（这也是为什么我们会向家长们强调一定要定期做儿保，儿保服务中包含了体格发育监测这一项内容。）

小助手会定期提醒家长们儿保时间，

记不得的爸爸妈妈也就不用担心啦~

在每次的儿保中，医生都会在测量儿童 头围、身长、体重 后，依据儿童青少年性别、年龄和营养状况，至少动态纵向追踪观察6个月（最好12个月） 以上。

测量身长体重▲，测量头围▼

能力评估

从孩子的饮食、运动、睡眠、心理状况，科学评估个体膳食营养状况详细分析，根据评估结果制定个性化指导方案，指导家长和儿童青少年制定适宜的膳食计划。

每一次儿保检查结束后，
医生都会单独跟家长沟通简介孩子近期的发育情况。

每次的儿保中，医生会根据儿童青少年的生长速率或生长曲线的偏离情况，评估其生长状况，及时调整指导方案（图为澜森某位小朋友的生长曲线图）

当然，指南主要针对膳食营养相关的生长迟缓（如蛋白质—能量营养不良，维生素、矿物质缺乏等），而由于食物过敏、特发性矮小症、生长激素缺乏或功能缺陷、慢性系统性疾病等病理性原因造成的生长迟缓，建议及时找医生就诊。