母乳，婴儿的第一剂疫苗。
2023-05-20 17:02:00
2023年5月20日是第33个“全国母乳喂养宣传日”，今年主题为“母乳，婴儿的第一剂疫苗”。
母乳喂养确实有不少的好处，可以降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险，促进婴儿体格和大脑发育，减少母亲产后出血、乳腺癌、卵巢癌的发生风险，……
为什么母乳有这么多好处呢？究竟其中有着什么“神奇成分”在发挥着作用呢？在母乳喂养的过程中，该如何判断我们的宝宝是不是已经吃饱了呢？
在《四川省母乳喂养促进行动计划实施方案(2022-2025年)》中明确指出：
母乳是婴儿最理想的天然食物，含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代。
母乳中包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素和水分等，其中水份占了将近90%。
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其中神奇之处就在于：乳汁的成分可以根据宝宝的月龄大小，不断发生变化。乳汁的成分比例在整个哺乳期、单次哺乳过程、一天24小时均呈动态变化，是的哦，我们的母乳都是为了宝宝“量身定制”。
图片来源：《儿童营养学》
相信大家都听过这样一种说法，「奶水变稀了，说明母乳没营养了」。这种说法完全是错误的。
母乳的稠和稀，主要取决于乳汁中的脂肪含量：脂肪含量越高，乳汁看起来也就越稠。
我们前面说到了母乳中成分复杂，单凭乳汁的稠稀程度（也就是母乳中脂肪的含量），就去判断说母乳是否还有营养，显然是非常不合理的。
小宝宝需要更多的碳水化合物，而大宝宝则需要更多的脂肪来获得能量，母乳会随着宝宝的成长，逐渐增加脂肪含量，减少碳水化合物。
在众多的焦虑中，妈妈们最纠结的一点，恐怕就是“我的宝宝到底吃饱了吗？”。
很可惜，对于妈妈们来说，乳房上并没有自带刻度所以无法准确评估宝宝是不是能吃饱了。
连明星也躲不过的焦虑（来源微博）
今天我们来讲讲关于如何判断宝宝吃饱的问题。该如何判断宝宝是不是吃饱了呢？
看宝宝的满足感
宝宝一般吃饱了会自行停止，如果宝宝在喝完奶之后没有那种急切想要寻找乳头的欲望，同时表情也是十分满足的甚至开始吧唧吧唧嘴，这就可以判断出宝宝已经吃饱喝足了。
看吃奶时间
宝宝平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此连续约15分钟，宝宝一般就吃饱了。
看吃奶次数
新生宝宝吃奶的次数应很频密，通常1.5-3个小时一次，平均每天应吃奶8-12次。
看大小便
根据不同年龄段的宝宝，他们的排泄情况是不同的。一个月内的小宝宝正常的小便最少要有6次，大便则是4次左右。
还有就是注意观察宝宝拉粑粑的颜色，没有黑色或者绿色的话就是正常的，也就说明宝宝平时是吃得饱，而妈妈的母乳也是没有太大问题的。
宝宝体重
体重增加是判断宝宝是否吃饱最重要的指标，故足月宝宝一般第一个月会增重720-750克，而到第二个月则会增重600克左右，若发现宝宝的体重减轻了，必须要考虑到宝宝喂奶不足或奶水太稀，才会导致婴儿体重减轻。
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最后，提醒大家的是，我们养育的是宝宝，而不是精密的机器，所以不需要过度苛求吃奶的奶量达标。
我们大人的胃口都是不一样的，所以也不能要求每个宝宝都是按照某个固定的标准量进食。而且宝宝进食的影响因素特别多，比如处于猛涨期或者飞跃期，或者处于厌奶期，白天活动量的大小，甚至情绪的变化都会造成吃奶量的变化。
妈妈不用纠结与一顿两顿没有达到标准，而要看整体的发育情况和参考上述吃饱的信号。
祝每一位宝宝都有好胃口，嘎嘎炫饭。
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